Cuide-se, seu corpo precisa

Esses dias me peguei pensando em como o tempo tem passado rápido demais..... minhas filhas estão crescendo e eu queria estar mais perto delas p/ aproveitar essa fase..... Mas.... tenho que trabalhar... trabalhar... e trabalhar....

Hoje, recebi uma mensagem em minha página pessoal no facebook que vem bem de encontro com tudo o que temos vivido, o texto é muito interessante, por isso venho compartilhar com vcs....

Escrito por:

Dr. Cláudio Domênico - Cardiologista

Quando publiquei estes conselhos em meu site, recebi uma enxurrada de e-mails, até mesmo do exterior, dizendo que isto lhes serviu de alerta.

São eles:


1. Não cuide de seu trabalho antes de tudo.
As necessidades pessoais e familiares são prioritárias.

2. Não trabalhe aos sábados o dia inteiro e, de maneira nenhuma, trabalhe aos domingos.

3. Não permaneça no escritório à noite e não leve trabalho para casa e/ou trabalhe até tarde.

4. Ao invés de dizer "sim" a tudo que lhe solicitarem, aprenda a dizer "não".

5. Não procure fazer parte de todas as comissões, comitês, diretorias, conselhos e nem aceite todos os convites para conferências, seminários, encontros, reuniões, simpósios etc.

6. Se dê ao luxo de um café da manhã ou de uma refeição tranquila.
Não aproveite o horário das refeições para fechar negócios ou fazer reuniões importantes.

7. Pratique esportes. Faça ginástica, natação, caminhe, pesque, jogue bola ou tênis.

8. Tire férias sempre que puder, você precisa disso. Lembre-se que você não é de ferro.

9. Não centralize todo o trabalho em você, não é preciso controlar e examinar tudo para ver se está dando certo... Aprenda a delegar.

10. Se sentir que está perdendo o ritmo, o fôlego e pintar aquela dor de estômago, não tome logo remédios, estimulantes, energéticos e anti-ácidos. Procure um médico.

11. Não tome calmantes e sedativos de todos os tipos para dormir.
Apesar deles agirem rápido e serem baratos, o uso contínuo fazem mal à saúde.

12. E por último, o mais importante: permita-se a ter momentos de oração, meditação, audição de uma boa música e reflexão sobre sua vida.
Isto não é só para crédulos e tolos sensíveis; faz bem à vida e à saúde.

IMPORTANTE:

OS ATAQUES DE CORAÇÃO

Uma nota importante sobre os ataques cardíacos.
Há outros sintomas de ataques cardíacos, além da dor no braço esquerdo.
Há também, como sintomas vulgares, uma dor intensa no queixo, assim como náuseas e suores abundantes.

Pode-se não sentir nunca uma primeira dor no peito, durante um ataque cardíaco.
60% das pessoas que tiveram um ataque cardíaco enquanto dormiam não se levantaram.
Mas a dor no peito pode acordá-lo de um sono profundo.

Se assim for, dissolva imediatamente duas Aspirinas na boca e engula-as com um bocadinho de água. Ligue para Emergência (192, 193 ou 190) e diga ''ataque cardíaco'' e que tomou 2 Aspirinas.
Sente-se numa cadeira ou sofá e force uma tosse, sim forçar a tosse, pois ela fará o coração pegar no tranco; tussa de dois em dois segundos, até chegar o socorro.. NÃO SE DEITE !!!!

Um cardiologista disse que, se cada pessoa que receber este e-mail,o enviar a 10 pessoas, pode ter a certeza de que se salvará pelo menos uma vida !

Você sabe aonde quer chegar??

Planejamento é essencial na hora de escolher os seus objetivos e traçar suas metas

Escrito por: Silvia Maria Pereira Ramos

Coach e Neurolinguística
 

Existem muitas pessoas que estão constantemente perdidas. Não tem a mínima idéia do que querem, mas sabem que não estão realizadas com a situação atual.

A saída é estabelecer objetivos e metas. Mas como, se não sabemos o que queremos?

As pesquisas mostram que menos de 3% da população têm objetivos específicos, pessoais ou profissionais e, aproximadamente, 1% da população coloca sua meta no papel. As pessoas não planejam e acabam falhando.

Você já se perguntou onde quer estar daqui a 6 meses ou 1 ano? Quando uma pessoa não sabe para onde ir, ela nunca chegará a lugar algum, ou terá que aceitar qualquer lugar.

Estabeleça objetivos e metas, fazendo um planejamento

É importante saber que existe uma sutil diferença entre Meta e Objetivo. Objetivo é o resultado mais importante que você quer alcançar e as metas são os resultados intermediários que você precisa atingir para alcançar o objetivo final.

Você define o objetivo e em seguida quebra em metas mais fáceis de atingir. É óbvio que atingindo as metas, uma a uma, ao final terá atingido o objetivo.

O ponto chave para o sucesso e de estabelecer objetivos e metas para sua vida é saber o que quer. Quando temos um alvo definido, nossa mente pode focar e dirigir, reforçar e redirecionar até alcançar o objetivo pretendido. 

Um objetivo sem planejamento e ação não passa
de um desejo e nada mais

Abaixo, seguem os passos para ajudá-lo:

1- Procure um lugar agradável e confortável, onde você possa estar relaxado, sem interrupções. Você deve buscar dentro de si os recursos mais importantes, afinal você é um ser humano cheio de recursos e possibilidades.

2- Inspire e expire pausadamente cinco vezes. Este procedimento vai colocá-lo num estado de relaxamento.

3- Permita-se ficar aí por uma hora ou mais e sonhe, pense, imagine tudo o que você quiser ter, ser e fazer. Não se limite, seja coerente, mas não se limite. Metas limitadas são para seres limitados. Faça isso de uma maneira concentrada e seus objetivos virão. Tenha certeza de que ao final você saberá o que quer.

4- Utilize um papel e vá escrevendo o que vier a sua mente, não se preocupe com a coerência, mantenha a sua mão escrevendo por aproximadamente 10 minutos e vá elaborando sua lista de objetivos. Sinta-se livre, pois não há limites

5- Verifique a sua lista, determine o tempo que você acha que precisará para alcançar cada objetivo. O ideal é que tenha objetivos a curto e longo prazo. 

Saiba mais

6- Separe os quatro objetivos mais importantes para você este ano. Utilize alguns critérios como entusiasmo, motivação, importância. Seu objetivo não deve ser muito pequeno. Devem estar ligeiramente acima de seu patamar atual e que você acredite poder alcançá-lo. Alguns objetivos quando alcançados acabam interferindo diretamente em outros. Encontre bons motivos para realizar estes objetivos, determine-se. Se questione sobre o que irá perder ao alcançar o objetivo e se você irá encarar esta perda como um prejuízo na sua vida. Se o alcance se tornar um prejuízo reflita se é realmente um objetivo válido para você. Estabeleça a prioridade entre os objetivos escolhidos e os prazos desejados. Você deve ter objetivos que realmente o motivem para a realização e que você acredite que é capaz de realizar. Este é o principal passo para o sucesso.

7- Agora, procure por recursos que vai precisar: Você precisará do apoio de alguém? Você precisará contratar algum recurso externo? Você precisará de instrumentos específicos? Você precisará de dinheiro? Você precisará desenvolver alguma habilidade específica? Busque por todos os recursos, ferramentas e habilidades que vai precisar.

8- Monte seu plano de ação. O plano de ação nada mais é que o planejamento, passo a passo, do que deverá ser feito. Este passo é fundamental e muitos falham exatamente nesta etapa. Quebre os passos para alcançar seu objetivo em pequenas metas. O que será preciso fazer hoje? E na próxima semana? E nos próximos meses? Se você quer comprar uma casa nova encontre a casa de aparência, local e valor que você deseja. Defina se terá que aumentar sua receita para conseguir o valor para a aquisição e como fará isso. Se deseja mudar de carreira, uma das primeiras coisas que precisa fazer é conhecer outras áreas. E depois?

Descobrir seus objetivos e desenvolvê-los é um trabalho árduo, mas extremamente válido. Invista em você mesmo, olhe freqüentemente para a sua lista de objetivos com seriedade e determinação; você não é uma máquina de planejar, é um ser humano com pensamentos, sentimentos e emoções.

Ter uma motivação é o que faz com que as pessoas se movimentem e, ter um BOM motivo, as faz alcançarem a excelência. Visões limitadas criam vidas limitadas. Utilize este conhecimento a seu favor e se espantará com o que pode alcançar. O mais importante após ter seus objetivos relacionados é partir para a ação.

Um objetivo sem planejamento e ação não passa de um desejo e nada mais. Portanto, acredite em você e comece agora!

Dinâmica para início de mês/equipe

DINÂMICA: CÍRCULO MÁGICO

MATERIAL: Gravador. CD com música suave. Balões de gás, cheios, com mensagens dentro, e pendurados pela sala.
 

OBJETIVO: Abertura dos trabalhos. Promover a Integração entre os participantes. Criar um clima espiritual e amoroso.
 

DESENVOLVIMENTO:
1- Introdução: A forma circular vem nos acompanhando ao longo da história, nas rodas cantadas, na forma da lua cheia, do sol, da terra e da bola. No Círculo enxergamos a todos, ficamos no mesmo plano, podemos olhar aqueles que estão perto de nós e os mais distantes. Não há o primeiro, nem o último. Nele somos todos iguais. Quando entramos no Círculo não estamos disputando liderança. Estamos confiando nos amigos.
2- O Facilitador convida todos os participantes a formarem um grande círculo.
3- Facilitador: A mão direita simboliza nossa capacidade de ajudar. Deve estar por cima da mão esquerda do colega. A mão esquerda recebendo a direita do outro simboliza nossa necessidade de troca, de receber. Ao mesmo tempo que podemos ajudar, precisamos receber ajuda. Nenhum de nós é tão forte para somente ajudar ou tão fraco que somente receba ajuda. A sinergia está no equilíbrio entre pedir, dar e receber colaboração.
4- Facilitador: vamos estar quase sempre em um grande círculo (nas plenárias); ou em círculos menores (nos grupos de estudo). Desta forma podemos trabalhar com mais qualidade, enxergando a todos e tendo oportunidades iguais de participação.
5- Facilitador: Para facilitar o contato com o momento inicial de nossas atividades e obter a concentração no aqui e agora, convidamos o grupo para ouvir uma música, ouvir com o coração, sentindo o momento, podendo os integrantes do grupo fechar os olhos para uma melhor concentração (sugestão: Bolero de Ravel)
6- Em seguida cada participante escolhe um balão, estoura, retira e lê a mensagem que estava dentro do balão para o grupo.

Sugestões de mensagens:
1- Somos todos iguais
2- Expulsemos do Círculo a desmotivação, a competição, o autoritarismo, as forças negativas.
3- Não perderemos de vista nossa força e nossa união, etc.

Boa sorte!

Fanpage

A BS Gestão de Pessoas agora está com uma página no facebook juntamente com a BS Treinamentos. Curta nossa página e acompanhe as novidades!!!!

BS Treinamentos/BS Gestão de Pessoas 

Venha fazer parte do nosso time de campeões!!!

 

 

 

 

Será que é isso mesmo???

BSC (Balanced Scorecard)

           O BSC é uma ferramenta de TI que garante a Gestão Balanceada da Performance da organização e sua tradução para o português é “Placar de Desempenho Equilibrado”. Trata-se de um modelo de avaliação do desempenho da empresa que, atualmente, tem sido visto como provocador de competitividade no cenário organizacional, ao mesmo tempo em que alinha estratégias e medidas de avaliação já adotadas. Isso porque, como afirma Resende (2003), é uma ferramenta que torna mensuráveis e palpáveis ativos que são considerados intangíves. O conceito de Capital Intelectual é trabalhado pelo autor como “valores ocultos que estabelecem o arcabouço para a performance visível da organização” (REZENDE, 2003,p. 52). Ou seja, esse Capital Intelectual, isso que ninguém vê à primeira vista, é considerado fator de competitividade, uma vez que, dentro de uma organização estão envolvidas de maneira sistêmica, diferentes pessoas, de diversas competências, o que hoje é considerado produto “carro-chefe” o qual não está sujeito a cópias.

A metodologia propõe que o Valor da organização seja pensado como produto final e, ao mesmo tempo, estímulo da composição entre habilidades individuais, estrutura interna e estrutura externa da organização. Assim, o Scorecard garante o alinhamento das pessoas em uma organização, atuando, ao mesmo tempo, como modelo de avaliação, como sistemática gerencial e filosofia de gestão. Permite, dessa maneira, implantar um referencial de governança para alinhar e focar a organização como um todo, e seus respectivos recursos; desenhar um sistema de inteligência organizacional, de modo que o conhecimento seja criado e alavancado no processo de decisão e implementação de ações; obter compromisso de equipe; criar um processo de feedback em todos os níveis.

Assim, a mensuração do desempenho é realizada por quatro perspectivas: na perspectiva Financeira, a criação do valor se dá pela combinação de forças entre crescimento e produtividade, pela via dos acionistas; na perspectiva Cliente ou Consumidor, ocorre a orientação da organização em relação aos mercados e aos produtos; a perspectiva Processos Internos possibilita uma sintonia visível a todos que participam do processo produtivo; a quarta e última perspectiva, a Aprendizagem e Crescimento, garante a identificação dos ativos intangíveis necessários ao exercício pleno das atividades e das relações com consumidores.

Na empresa em questão, haverá a necessidade de rearranjar essas quatro perspectivas. A Perspectiva Financeira não muda, ou seja, da mesma maneira descrita por Kaplan e Norton (1997), considera-se o crescimento e o perfil da receita, a redução de custos e a melhoria da produtividade. A Perspectiva Consumidor continua a significar fonte de valores monetários, ou seja, a entrada via recebimento de aluguéis e vendas de imóveis; refere-se à conquista, retenção e satisfação de clientes diretos e indiretos, o que garante rentabilidade para a empresa. A Perspectiva Processos Internos refere-se a atividades internas de colaboradores, envolvendo inovação (sendo este item considerado o mais importante), atendimento ao cliente, conformidade das operações e ambientalismo. A Perspectiva Aprendizagem é a que proporciona a identificação dos ativos intangíveis, tornando-os mensuráveis. Segundo Rezende (2003), nesta perspectiva, se situam os pilares da estratégia organizacional, ou seja, suas estruturas estão nas pessoas do processo, com suas competências, capacidades e comportamento organizacional.

O Placar de Desempenho Equilibrado envolve ainda o uso de ferramentas baseadas na criação de valores e a possibilidade de enxergá-los, por meio de mapas estratégicos, por exemplo. O mapa é traçado a partir de quatro regiões (as 4 perspectivas) possibilita demonstrar a todos da organização como o trabalho de cada um influencia no objetivo final, ou seja, angariamos assim, profissionais conhecedores de suas funções e metas, além de motivados.

Dessa maneira, o BSC é uma ferramenta capaz de estabelecer foco e linguagem comuns que facilitam conectar as formulações estratégicas ao dia-a-dia das operações da organização, de forma simplificada e eficaz, de maneira que surjam novas formas de interação com as cadeias de valor da organização, destacando relevâncias e atuações dos funcionários. Dessa maneira, a Gestão Balanceada da Performance sana o problema de falta de mapeamento dos processos encontrado na empresa em questão, permitindo que tanto as organizações quanto os indivíduos assumam consciência sistêmica, explorem seus recursos e direcionem objetivamente seu potencial.

Oportunidade: Curso de BI

BS Treinamentos

Assim como já compartilhamos em diversos estudos anteriores, acreditamos que para alcançar as metas impostas pelo mercado de trabalho, é necessário comprometimento, atualização constante e conhecimento das ferramentas que poderão ser utlizadas na realização das etapas dessa meta.

Dando mais um passo para ajudá-los adquirir parte desse conhecimento nós lançamos a BS Treinamentos, que será responsável para trazer à Bauru e região um novo conceito de treinamento empresarial e personalizado, buscando capacitar pessoas para assumir grandes desafios no mercado de trabalho.

 

Para o lançamento iremos sortear um exemplar do livro: "Rápido e Devagar: duas formas de pensar" de Daniel Kahneman no dia 15 de maio de 2013. Para participar, basta CURTIR e compartilhar nossa página no facebook.

 

Boa sorte!!